-1200x180.jpg)
Συνταγές RSS Feed
08 Απρ
0
245
Ένα εντυπωσιακό φυτικό πιάτο για το γιορτινό σας τραπέζιΑν αναζητάτε μια vegan πρόταση που θα εντυπωσιάσει τόσο σε εμφάν..
08 Απρ
0
279
Μια νηστίσιμη, εύκολη και ελαφριά πρόταση με ιαπωνικές επιρροές!Ανακαλύψτε έναν διαφορετικό τρόπο να απολαύσετε το τόφου..
08 Απρ
0
340
Ένα 100% φυτικό και γευστικό πιάτο, ιδανικό για όλες τις εποχές!Αυτή η vegan συνταγή συνδυάζει τις πρωτεΐνες του τόφου μ..
08 Απρ
0
297
Οι γεμιστές ντομάτες είναι ένα από τα πιο αγαπημένα καλοκαιρινά πιάτα. Σε αυτή την εκδοχή, αντικαθιστούμε το παραδοσιακό..
08 Απρ
0
249
Αναζητάτε ένα πιάτο που να συνδυάζει την πλούσια γεύση της μπολονέζ με την ελαφρότητα και την απουσία γλουτένης; Αυτή η ..
08 Απρ
0
213
Ένα πιάτο με εξωτική πινελιά, ιδανικό για χορτοφάγους και λάτρεις της ελαφριάς, αρωματικής κουζίνας. Το τόφου συνδυάζετα..
08 Απρ
0
112
Μελομακάρονα χωρίς αλεύρι με ζάχαρη καρύδας, που σε γεύση δεν έχουν τίποτα να ζηλέψουν από τα "κανονικά" μελομακάροναΗ β..
08 Απρ
0
142
Υλικά:140 γρμ. Αλεύρι χωρίς γλουτένη 40 γρμ. Κάσιους ψιλοκομμένο 90 γρμ. Ζάχαρη Καρύδας 140 γρμ...
-400x250w.jpg "Marble (Ανάμεικτο) Ψωμί με Μπανάνα και Κακάο")
08 Απρ
0
118
Υλικά (για 1 μακρόστενη φόρμα):3 κουταλιές της σούπας κακάο σε σκόνη1 κουταλιά της σούπας Lucuma σε σκόνη4 κουταλιές της..
08 Απρ
0
155
Υλικά: • 1 ποτήρι του νερού ελαιόλαδο
• 1 ποτήρι του νερού βιολογικό πετιμέζι
• 1 ποτήρι του νερού ζάχαρη Ραπαντούρα ή..
04 Απρ
0
108
Υλικά:
Για το ποπκορν:
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
100 γραμμάρια σπόροι για ποπκορν
Για την επικάλυψη:
..
04 Απρ
0
127
Υλικά (για 8 pancakes): 30g αλε΄ύρι καρύδας 1/4 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα60 ml γάλα καρύδας2 κουταλιές της σού..
04 Απρ
0
148
Αναζητάτε ένα δροσιστικό, χορταστικό και γεμάτο ενέργεια smoothie bowl για να ξεκινήσετε δυναμικά τη μέρα σας; Αυτός ο σ..
04 Απρ
0
174
Αν λαχταράτε ένα smoothie bowl που να συνδυάζει εξωτική γεύση, θρεπτικά συστατικά και ανάλαφρη υφή, τότε αυτή η συνταγή ..
04 Απρ
0
121
Υλικά: 4 ώριμες κατεψυγμένες μπανάνες, χωρίς τη φλούδα1/4 φλιτζάνι φυστικοβούτυρο1/4 - 1/2 φλιτζάνι κομμάτια κακάο ή ξύσ..
04 Απρ
0
148
Δροσερό, ελαφρύ και άκρως απολαυστικό! Το smoothie αυτό είναι ιδανικό για τις ζεστές ημέρες ή για όταν αναζητάτε μια υγι..
04 Απρ
0
121
Υλικά (για 10 μπαλίτσες): 100 γραμ. ακατέργαστοι φυτωμένοι σπόροι ηλίανθου80 γραμμάρια χουρμάδες χωρίς κουκούτσι4 κουταλ..
04 Απρ
0
150
Ένα υπέροχα δροσερό και εξωτικό smoothie bowl, πλούσιο σε φυτικά λιπαρά, φυτικές ίνες και βιταμίνες! Η καρύδα, το μάνγκο..
04 Απρ
0
125
Έχετε ανακατέψει ποτέ Açaí με καρύδα; Αν όχι, ήρθε η στιγμή να το δοκιμάσετε! Το αποτέλεσμα είναι ένα απολαυστικό, θρεπτ..
04 Απρ
0
122
Τα μπολ Acai είναι πραγματικά το πρωινό των πρωταθλητών! Το acai smoothie bowl είναι πλούσιο σε ωμέγα 3 - 6 - 9 με περισ..
04 Απρ
0
124
Το μπολ που σου χαρίζει Ενέργεια για όλη τη μέρα!Μια συνταγή γεμάτη βιταμίνες που συνδυάζει τους σπόρους chia, το τσάι μ..
04 Απρ
0
135
Εύκολη συνταγή χωρίς ψήσιμο για ενεργειακές μπάρες με φυστικοβούτυρο!Ιδανικό σνακ για πριν την προπόνηση! Υλικά:1 ½ κούπ..
04 Απρ
0
134
Υλικά (περίπου 15 τεμάχια): 2 κούπες νιφάδες βρώμης
1 φλιτζάνι τριμμένη καρύδα
1 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι ή άλλα..
04 Απρ
0
132
Ένα υπερτροφοδοτημένο smoothie, ιδανικό για τις ζεστές ημέρες ή για ένα δυναμωτικό ξεκίνημα της ημέρας σας! Η φυσική ενέ..
04 Απρ
0
133
‘Η τέλεια αυθεντική συνταγή’ Λαχταριστό, δροσερό, τονωτικό, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ωμέγα λιπαρά οξέα και με πάνω από..
04 Απρ
0
141
To acai berry είναι ένα από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στον κόσμο. Το acai bowl είναι ..
04 Απρ
0
125
Οι Κροκέτες Κινόα με Κρέμα κολοκυθόσπορου είναι γευστικές μπουκίτσες vegan και χωρίς γλουτένη. Η καπνιστή και αλμυρή γεύ..
04 Απρ
0
145
Ένα δροσερό, χορταστικό και γρήγορο γεύμα! Υλικά (2 μερίδες): 1 κούπα κινόα
2 κουταλιές της σούπας πράσινες ή μαύρες ..
04 Απρ
0
108
Εξαιρετικές για μπάρκεκιου ή στο γκριλ. Υπέροχο ορεκτικό με πρωτόγνωρη γεύση! Μερίδες 3-4 (Χρόνος μαγειρέματος: 35’)..
04 Απρ
0
109
Θρεπτική, χορταστική και νοστιμότατη! Απίθανη σαλάτα για ορεκτικό, αλλά και ένα ολοκληρωμένο γεύμα!Μια υπέροχη συνταγή τ..
17 Μαρ
0
190
Υλικά
200 γρ. μπισκότα τύπου digestive αλεσμένα50 γρ. φρέσκο βούτυρο λιωμένο100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι400 γρ. τυρί ..
17 Μαρ
0
166
Υλικά (περίπου 12 τεμάχια):
Για τη Βάση:1 κούπα σταφίδες1 κούπα αμύγδαλα ωμά1 πρέζα αλάτι
Για την Κρέμα:2 κούπες κάσιο..
17 Μαρ
0
118
Μία νόστιμη, εύκολη και υγιεινή συνταγή για τρούφες. Ένα
υπέροχο γλυκό που σε ξεσηκώνει πριν ακόμα το δοκιμάσεις. Δύσκολ..
17 Μαρ
0
149
Ιδανικά για όσους προσέχουν ή προσπαθούν να βελτιώσουν τη
διατροφή τους, εξαλείφοντας τη ζάχαρη από το διαιτολόγιό τους...
17 Μαρ
0
121
Γευστικά και αφράτα brownies χωρίς ζάχαρη που βασίζονται στη
φυσική γλυκύτητα του mesquite και στη γλυκιά γεύση της stev..
17 Μαρ
0
105
Υλικά:
2/3φλιτζανιού ζάχαρη καρύδας
2/3φλιτζανιού βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου1φλιτζάνι αποξηραμένα cranberries
1/2 ..
17 Μαρ
0
139
Ένα αφράτο Κέικ με Lucuma Υλικά για το παντεσπάνι: - 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα ή καρύδια
- 1 φλιτζάνι σπόρους ηλίανθου
- 3κο..
13 Μαρ
0
125
Ο χυμός καρότου είναι ό,τι πρέπει για τις μέρες του
χειμώνα! Οι βιταμίνες του μας προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικώ..
13 Μαρ
0
178
Υλικά για 1 μερίδα:1 κούπα Γάλα Καρύδας
½ κουταλάκι του γλυκού Κρέμα Καρύδας
1 κουταλιά της σούπας κοφτή Κακάο ακατέργ..
13 Μαρ
0
121
Ένα φλιτζάνι ζεστό "χρυσό γάλα" με το μίγμα των
αρχαίων ινδικών μπαχαρικών θα φροντίσει το σώμα και το μυαλό μας!Υλικά (..
12 Μαρ
0
145
Η σαλάτα που συνήθιζε να έχει μια συνοδευτική θέση στο ελληνικό τραπέζι, επιλέγεται όλο και περισσότερο ως ένα πλήρες γε..
12 Μαρ
0
102
Μια δροσιστική πρόταση για το Καλοκαίρι! Υλικά για 4 μερίδες: 400 γρ. Τόφ..
12 Μαρ
0
306
Η συνταγή για ενεργειακές μπουκίτσες με Μορίνγκα από το Yoga at Home είναι η ιδανική επιλογή για ένα θρεπτικό και νόστιμ..
12 Μαρ
0
124
Το γιαούρτι είναι μία εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και προβιοτικών, και συχνά αποτελεί ένα πλήρες γεύμα. Ωστόσο, πολλές φορ..
12 Μαρ
0
185
Με μια πρώτη ματιά...Τα Ζυμαρικά Konjac μπορεί να τα ακούσετε ως ζυμαρικά χωρίς
θερμίδες ή να τα συναντήσετε με την ονομ..
12 Μαρ
0
183
Smoothie με Κακάο και Πρωτεΐνη Κάνναβης
Ένα πλήρες γεύμα, ιδανικό για vegetarians, αθλητές,
αλλά και όσους επιθυμούννα..
12 Μαρ
0
128
Υλικά:
2 μπανάνες κομμένες σε ροδέλες
120 γρ. φυστικοβούτυρο
40 γρ. κακάοσε σκόνη
150 ml. παγωμένο νερό
Τσιπςκαρύδας (π..
12 Μαρ
0
187
Ένα smoothie με μάκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να
ξεκινήσετε τη μέρα σας! Μπορείτε να πετύχετε την ενέργεια που αναζη..
12 Μαρ
0
134
Υλικά:
3 κατεψυγμένες μπανάνες
2 κουτ. σούπας σκόνη κακάο
3/4 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα της αρεσκεί..
12 Μαρ
0
87
To acai berry είναι ένα από τα φρούτα με την
μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στον κόσμο. Το φυτικό μείγμα
πρ..